Zlevněný Moderní kondiční trénink

Popis

Detailní popis produktu

Na co se v knize můžete těšit?Tři pilíře, na kterých stojí

Silový trénink

Ať už bude řeč o budování maximální síly, svalové hmoty, nebo o pozitivních přínosech silového tréninku pro zdraví a dlouhověkost, můžete se těšit na obsáhlé informace ze světa kettlebellů, jednoruček, či činek.

Kondiční příprava

Zajímá Vás jak rozvíjet rychlost, schopnost brzdit, měnit směry, nebo výskok? Jak udělat vše pro to, abyste udýchali náročné utkání? V knize se dozvíte vše potřebné o budování všech kvalit, které tvoří komplexního sportovce.

Praktické tipy

V knize najdete tipy na praktické sestavování tréninku. Ať se bude jednat o volbu vhodných cviků, zátěží, počtu opakování či pracovních sérií, knížka Vám pomůže s tvorbou vlastních programů.

Knížka, která je nabitá informacemi

Nenechte si ujít poznatky z žádné z oblastí, které v poslední dekádě hýbou světem kondiční přípravy.
Mimo očekávaných témat, jakými jsou například růst svalové hmoty, či rozvoj maximální síly, se tak můžete těšit například na:
Využití omezení krevního průtoku v tréninku i rehabilitaci
Pozorování rychlosti činky při tréninku a její aplikace v praxi (Velocity based training)
Testovací protokoly, aplikovatelné v reálném prostředí
Využití silově-rychlostní křivky při řízení tréninku
A mnoho dalšího…

Doplňkové parametry